Después de una lesión o cirugía, un programa de acondicionamiento con ejercicios le ayudará a retomar sus actividades diarias y a disfrutar de un estilo de vida más activo y saludable. Seguir un programa de ejercicios bien estructurado facilitará el regreso a sus actividades cotidianas.

Este es un programa general de acondicionamiento que incluye una amplia variedad de ejercicios. Para garantizar que sea seguro y efectivo, deberá realizarlos bajo la supervisión de su médico. Consulte con su médico para determinar que ejercicios le ayudarán a alcanzar sus objetivos de rehabilitación.

Fuerza: Fortalecer los músculos que dan soporte a la articulación disminuye la carga sobre esta.

Flexibilidad: Es importante estirar los músculos que se han fortalecido para restaurar el rango de movimiento y prevenir lesiones. Estirar suavemente después de los ejercicios de fortalecimiento puede ayudar a reducir la tensión muscular y mantener los músculos largos y flexibles.